Hygge og alkohol
Det kan tage tid at ændre sin forestilling om, hvad hygge er, og det kan virke provokerende på andre, hvis du siger nej tak til alkohol.
Gå, tarme, gå
Find mere glæde ved at komme ud og gå. Helst dagligt. Træn din tilstedeværelse. Gå evt. på bare fødder i græs, så din jordforbindelse bedres. Hvis det ikke er muligt,…
Kostændringer starter i indkøbsvognen
Hvis der er noget, du har besluttet ikke at spise, så lad være med at købe det! For at få mere variation, så prøv nye råvarer – en ny grøntsag,…
Vend dagens måltider – tænk engelsk
Vores døgnrytme er afstemt til et højt indtag af protein først på dagen, og til gengæld passer et lettere måltid bedre til aften, hvor fordøjelsen ikke har så stor kapacitet.…
Hvor mange måltider er det rigtige…
Hvis der er for længe mellem måltiderne, kan blodsukkeret falde ubehageligt og man kunne få lyst til at kaste sig over sødt/snacks/kaffe, hvor det egentlig er mad man har brug…
Alkohol
Skal man helt undgå alkohol eller er rødvin faktisk sundt? Sundhedsstyrelsen er klar på det punkt: Du skal ikke drikke for din sundheds skyld! Alkohol i enhver form påvirker tarmens…
Kaffe eller ej?
Vi danskere har (næsten) verdensrekord i kaffedrikning. Ganske vist er der antioxidanter i kaffe, men andre fødevarer er bedre til det – og kaffen har nogle sidevirkninger: din krop danner…
Vand
Vand nok hver dag holder dig mere veloplagt og klar i hovedet. Drik 2 l vand fordelt sådan her: 1 stort glas vand, når du står op om morgenen –…