Hvis der er for længe mellem måltiderne, kan blodsukkeret falde ubehageligt og man kunne få lyst til at kaste sig over sødt/snacks/kaffe, hvor det egentlig er mad man har brug for.
Hvis der er for mange måltider på en dag, når fordøjelsen ikke at blive rigtig klar til at nedbryde og bearbejde maden. Det kan gøre en oppustet, træt og utilpas.
De fleste vil klare sig godt med 4 daglige måltider efter tallerkenfordelingen. Men er du syg, energiforladt, plaget af allergier og kender du i forvejen til humørsvingninger og irritabilitet, kan det være en god ide i en periode at spise op til 6 små måltider dagligt.
