Vi danskere har (næsten) verdensrekord i kaffedrikning. Ganske vist er der antioxidanter i kaffe, men andre fødevarer er bedre til det – og kaffen har nogle sidevirkninger:
- din krop danner mere af langtidsstresshormonet kortisol
- dine nyrer øger udskillelsen af mineraler
- og sammen med mineralerne ryger der også vand med ud, så dit behov for vand stiger.
Følg disse tips, hvis du vil skære ned på kaffen:
- Drik et stort glas vand for HVER kop kaffe
- Drik kun den kaffe, der virkelig smager godt – frisk nylavet, varm
- Drik din kaffe lidt tyndere
- Drik af mindre kopper
- Skift kaffe ud med koffeinfri kaffe, kornkaffe eller sort te
- Gå over til urtete – men husk at trappe ned til 1 kop dagligt, før du stopper helt. Ellers kan du få hovedpine i nogle dage.
Kaffen frigiver dopamin i nervesystemet, og det fix vil vi gerne have igen og igen. Ofte er det, du trænger til, måske bare en pause, et glas vand, en gåtur og et godt grin…
1 kommentar