Af Mia Damhus, 19. september 2015
Videnskab.dk skriver d. 16. september om aftenkaffens forstyrrende virkning på vores døgnrytme.I ernæringsterapien taler vi ofte med vores klienter netop om kaffe. Det kan være svært at skulle tage også denne glæde ud af sit liv, hvis man samtidig har kroniske plager, skal lægge sin kost om og undgå elskede fødevarer. Og så siger ens ernæringsterapeut, at kaffen også skal skæres ned eller helt ud. Det kan da ikke være nødvendigt! Der er masser af antioxidanter i det! Og jeg sover godt alligevel!
Men halvdelen af danskerne er koffeinfølsomme, beskriver artiklen i videnskab.dk. Selvom man har først og fremmest har undersøgt effekten af aftenkaffe, kender vi mange eksempler på, at kaffe på alle tidspunkter af dagen har en ugunstig effekt og faktisk påvirker oplevelsen af søvnkvalitet. For de koffeinfølsomme kan den bedste løsning være helt at undgå kaffe og te og gå over til urtete.
Og er du ikke en af dem, der er klar til det, er det i hvert fald en god ide at undgå kaffe efter kl. 16. Det skal være anbefalingen herfra – og læs videre i artiklen i videnskab.dk her.
Læs også CETs gode råd om kaffe
